Sådan hjælper du din baby med at sove: vores praktiske råd
I de tidlige stadier af livet bruger en baby størstedelen af sin tid på at sove. Søvn er virkelig en vigtig tid, især for dens udvikling. At sove godt hjælper baby med at vokse ordentligt. Over tid vil dette fremme deres sprog, deres indlæring, deres hukommelse, reguleringen af deres humør, deres følelser...
Ligesom ernæring er søvn fundamental for et barns vækst. Den skal derfor være af god kvalitet og frem for alt lang nok. Og med god grund er det under søvnen, at kroppen begynder produktionen af væksthormon.
Som forældre skal du sørge for, at dit lille barn får nok timers søvn hver dag. Men hvordan kan vi hjælpe ham? Hvad skal man gøre ? I denne artikel kan du finde nogle praktiske anbefalinger, så din baby nyder en afslappende søvn hver dag.
Vigtigheden af at sove godt for et lille barn
For en baby såvel som et barn er det nødvendigt at have tilstrækkelige timers søvn af fremragende kvalitet hver dag for at vokse ordentligt. At sove godt hver dag i en behagelig seng er afgørende af mange grunde.
Først og fremmest, at nyde sund søvn giver dig mulighed for at lagre energi og have ro i sindet i en dynamisk og sund krop. Alt dette fordi om natten genoplader hjernen sine batterier. Og denne fysiske afslapning opnået gennem søvn øger spædbarnets evne til at koncentrere sig og være kreativ.
Det viser sig at være lige så vigtigt at sove som at spise. Og dette gælder både for voksne og babyer. Når den lille mangler søvn, vil hans mentale tilstand falde. Forældre er ofte klar over, at ernæringsmangel er dårligt for deres barns helbred. Det er præcis det samme, når den lille ikke får nok søvn.
På den anden side fornyer og regenererer fredelig søvn celler. Dette hjælper med at fjerne hjerneaffald. Samtidig genereres nye neurale kredsløb, hvilket er gunstigt for memorisering af al læring. Endnu bedre, at sove godt bevarer hjertesundheden.
Og som det allerede er nævnt, udvinder kroppen væksthormon under søvn. Dette hormon hjælper dig med at vokse ordentligt og producere proteiner, der skal vedligeholde muskler, knogler og hud. Det stimulerer også reguleringen af appetitten ved at producere leptin, et protein, der regulerer sult.
Dette er blot nogle få grunde til, at søvn spiller en nøglerolle i børns udvikling. For alt dette skal forældre hjælpe deres lille barn med at få gavn af optimal og afslappende søvn. For at opnå dette vil følgende tips være til stor hjælp for dig.
Nogle effektive teknikker til at hjælpe baby med at falde i søvn
Som du sikkert allerede ved, sover en baby meget i de første måneder af sit liv. Desværre har han nogle gange problemer med at falde i søvn. Det er her, du kommer ind i billedet. Du kan give det et løft med de få tips nedenfor.
Sutten: en ideel ledsager til babys nætter
Sutte er en handling, der beroliger baby. Dette hjælper med at reducere hjertefrekvensen og hjælper baby med at falde i Morpheus' arme hurtigere. Ifølge undersøgelser har det vist sig, at den i løbet af de første 6 måneders brug af sutten kan beskytte spædbarnet mod eventuel pludselig død.
Men den dag kommer, hvor den lille engel vil have vænnet sig til at sutte sin sut for at falde i søvn. Dette vil systematisk blive et middel til at falde i søvn for ham. Hvis han skulle vågne midt om natten og indse, at sutten ikke længere var i hans mund, ville han straks begynde at bede om den.
For at hjælpe din lille med at tage sig af sin sut på egen hånd, vis ham, hvordan han putter sin sut tilbage i munden. For at gøre dette skal du placere sutten i hans hånd og derefter tage fat i hans hånd for at bringe sutten ind i hans mund.
Nattelyset: en effektiv måde at hjælpe baby med at sove
At installere en lille natlampe i dit lille barns værelse vil helt sikkert hjælpe dem med at falde i søvn. Dette tilbehør vil give ham mulighed for at være mindre bange. Nogle børn kan ikke sove uden et lys eller en vuggevise. Det svage lys, der udsendes af natlyset, vil berolige og berolige din lille. Meget ofte frygter børn mørket, og det kan føre til mareridt. Med nattelyset vil han sove roligt.
Derudover udgør natlysets dæmpede lys ideel tillægsbelysning. I stedet for at tænde for hovedlyskilden, som kan være blændende, især for babys følsomme øjne, skal du blot bruge natlyset. Mens alle lamperne er slukkede, vil natlyset forblive tændt og give tilstrækkelig lysstyrke til at forhindre baby i at blive bange.
Kort sagt, meget mere end et simpelt dekorativt element, kan den lille væglampe være meget praktisk. Når barnet beder om en natmad, er der ingen grund til at tænde for det centrale lys, for natlyset vil gøre arbejdet perfekt. Mor vil amme ham stille og roligt, og for hans vedkommende vil det lille barn hurtigt falde i søvn igen.
Klædetøjet: babys bedste ven fra en meget ung alder
Det meste af tiden begynder babyer at føle behovet for at eje et kæledyr fra den 6th eller 7th måned. Dynen er som en ledsager, der hjælper den lille med at falde til ro, når han skal forlade sine forældre for at sove alene på sit værelse.
Fra sin første måned er spædbarnet allerede i stand til at genkende genstande takket være sin lugtesans, følesans og syn. Denne evne vil give ham mulighed for bedre at opleve adskillelsen fra mor og far, før han sover. Han vil så hurtigt blive knyttet til sit kæledyr.
Så snart han har bundet sig til sit kæledyr, vil dit barn ikke længere frygte det øjeblik, hvor det skal gå i seng alene i sin vugge eller seng. Ideelt set køb din lille skat flere kæledyr. Dette vil være mere praktisk, især når ledsageren sendes til vaskeriet.
Svøbe spædbarnet, mens det sover
At svøbe et barn er en praksis, der har eksisteret siden tidernes morgen. Det kan være til stor hjælp, når spædbarnet har svært ved at falde i søvn. Svøbning involverer simpelthen at dække din baby med et tæppe, der ikke er for tykt. Hvis du ikke ved, hvordan du gør dette, så spørg din børnelæge eller jordemoder, hvordan du gør det.
Krøllet sammen i tæppet vil han mærke den følelse, han havde, da han stadig var varm inde i sin mors mave. Han vil føle sig meget tryg. Når han ikke kan bevæge sig, vil han sove længere og hvile godt. Du skal dog være forsigtig, fordi svøbning kan øge din babys kropstemperatur. Når du svøber ham, så husk at tage ham i let tøj.
Knus fra mor og far: intet bedre at falde i søvn til
Inden sengetid er krammeritualet et mere end privilegeret øjeblik, både for forældrene og for den lille. Det er betryggende for baby at mærke din hud mod sin. Dette får ham til at føle sig tryg ved at blive puttet i dine arme. Nyd dette øjeblik af medskyldighed. Du kan også rocke ham og synge ham en melodi, der vil berolige ham.
Hvis du vil, kan du massere den med en olie, der er specielt designet til småbørn. En blid, let massage vil afslappe ham og hjælpe ham med at falde til ro, og samtidig gøre sig klar til at falde i søvn. Sidste punkt, afslutte dette smukke øjeblik fuld af sødme med et kærligt kys for at ønske ham en vidunderlig nat.
Tips til at give din baby et miljø, der gør det lettere at falde i søvn
Nu hvor du ved, hvilke elementer der kan være nyttige for at hjælpe din lille engel med at falde i søvn, så find ud af, hvordan du skaber et miljø, der er befordrende for søvn.
Optimal temperatur i dit soveværelse
Et spædbarn føler næsten det samme som voksne. Når det er for koldt eller for varmt i rummet, hvor han sover, falder han ikke let i søvn. For at han kan sove under de bedste forhold, skal den omgivende temperatur være mellem 18 og 20°C. Hver dag skal du lufte rummet ud i mindst en halv time.
Hvis det er muligt, så reserver det værelse i dit hjem, der har den bedste eksponering til den lille. På denne måde vil han kunne drage fordel af naturligt lys, som vil varme hans rum behageligt op. Det bedste ville være at have en syd- eller sydøstlig eksponering.
Hvordan lægger man den lille i seng?
Det er vigtigt altid at lægge dit barn på ryggen. Når han er i stand til at vælte sig selv, vil han gøre det, hvis han vil, men læg ham aldrig på maven. Dette er et sikkerhedsproblem.
På den anden side, for at han skal udvikle sine nakkemuskler ordentligt, læg ham fra tid til anden på maven. Dette kun når han er vågen. Gør dette to eller tre gange om dagen, og selvfølgelig under dit opsyn.
Forhold vedrørende soveplads
Når du køber dit barns sengetøj, skal du overveje følgende kriterier. Først og fremmest skal du vælge en seng præcis på størrelse med din lille. Vælg en fast madras og tilføj ikke tæpper eller store puder. Dæk i stedet sengen til med et lagnet. Hvis du er bange for, at han bliver forkølet, så klæd ham i en overpyjamas eller en sovepose.
Hvad med babyalarmen: er det en forpligtelse?
Babyalarmen er et praktisk og nyttigt tilbehør til forældre med små børn. Og med god grund giver det dig mulighed for at holde øje med dit lille barn og vide, hvordan de har det. Det skal bemærkes, at der til dato er flere modeller af babyalarmer, hvoraf nogle er udstyret med kameraer. Men når den lille sover, skal du ikke bruge den. Under alle omstændigheder kan denne gadget være betryggende for forældre.
Konklusion
Det er ikke kompliceret at hjælpe din baby med at falde i søvn, så længe du vedtager god praksis. Under alle omstændigheder, glem ikke at give ham et trøstende værelse, der giver ham mulighed for nemt at falde i søvn. Sørg for, at hver genstand, der er installeret i hans værelse, er perfekt arrangeret.
Derudover er den ideelle måde at hjælpe baby med at sove på at etablere et ritual, der gør det muligt for ham at finde sine lejer. Dette vil også hjælpe med at trøste ham, når du sender ham i seng om natten. For at gøre dette skal du først lægge ham i seng hver aften på samme tid.
Ritualet skal repræsentere et øjebliks fred for at give barnet mulighed for hurtigt at blive klar til at sove. Derudover vil det være en mulighed for jer at dele hyggelige stunder sammen. Med alle disse instruktioner vil du være i stand til at få din lille pige eller dreng til at sove på ingen tid!