Hoe u uw baby kunt helpen slapen: ons praktisch advies
Tijdens de eerste levensfasen brengt een baby het grootste deel van zijn tijd slapend door. Slaap is inderdaad een belangrijke tijd, vooral voor de ontwikkeling ervan. Goed slapen helpt de baby goed te groeien. Na verloop van tijd zal dit hun taal, hun leren, hun geheugen, de regulering van hun humeur, hun gevoelens bevorderen…
Net als voeding is slaap van fundamenteel belang voor de groei van een kind. Het moet dus van goede kwaliteit zijn en vooral voldoende lang. En niet voor niets begint het lichaam tijdens de slaap met de productie van groeihormoon.
Als ouders moet je ervoor zorgen dat je kleintje elke dag voldoende uren slaap krijgt. Maar hoe kunnen we hem helpen? Wat moeten we doen ? Ontdek in dit artikel enkele praktische aanbevelingen, zodat uw baby elke dag van een goede nachtrust kan genieten.
Het belang van goed slapen voor een jong kind
Zowel voor een baby als voor een kind is het noodzakelijk om elke dag voldoende uren slaap van uitstekende kwaliteit te hebben om goed te kunnen groeien. Elke dag goed slapen, in een comfortabel bed , is om vele redenen essentieel.
Ten eerste zorgt het genieten van een gezonde slaap ervoor dat je energie kunt opslaan en gemoedsrust kunt hebben, in een dynamisch en gezond lichaam. Dit alles omdat de hersenen 's nachts hun batterijen opladen. En deze fysieke ontspanning die door de slaap wordt verkregen, vergroot het concentratievermogen en het creatieve vermogen van het kind.
Het blijkt net zo essentieel te zijn om te slapen als om te eten. En dit geldt voor zowel volwassenen als baby's. Als de kleine geen slaap heeft, zal zijn mentale toestand afnemen. Ouders zijn zich er vaak van bewust dat voedingstekorten slecht zijn voor de gezondheid van hun kind. Het is precies hetzelfde als de kleine niet genoeg slaap krijgt.
Aan de andere kant vernieuwt en regenereert een vredige slaap de cellen. Dit helpt hersenafval te verwijderen. Tegelijkertijd worden nieuwe neurale circuits gegenereerd, wat gunstig is voor het onthouden van al het geleerde. Beter nog: goed slapen beschermt de gezondheid van het hart.
En zoals al eerder is vermeld, extraheert het lichaam groeihormoon tijdens de slaap. Dit hormoon helpt je goed te groeien en eiwitten te produceren die de spieren, botten en huid moeten onderhouden. Het stimuleert ook de regulering van de eetlust door leptine te produceren, een eiwit dat de honger reguleert.
Dit zijn slechts enkele redenen waarom slaap een sleutelrol speelt in de ontwikkeling van kinderen. Ondanks dit alles moeten ouders hun peuter helpen profiteren van een optimale en rustgevende slaap. Om dit te bereiken, zullen de volgende tips u enorm helpen.
Enkele effectieve technieken om de baby te helpen in slaap te vallen
Zoals je waarschijnlijk al weet, slaapt een baby veel tijdens de eerste maanden van zijn leven. Helaas heeft hij soms moeite met inslapen. Dit is waar jij in beeld komt. Je kunt het een boost geven met de paar tips hieronder.
De fopspeen: een ideale metgezel voor baby's nachtjes
Zuigen is een handeling die de baby kalmeert. Dit verlaagt de hartslag en zorgt ervoor dat de baby sneller in de armen van Morpheus valt. Volgens onderzoeken is aangetoond dat de fopspeen tijdens de eerste zes maanden van gebruik het kind kan beschermen tegen een mogelijke plotselinge dood.
Er zal echter een dag komen waarop de kleine engel eraan gewend zal zijn om op zijn fopspeen te zuigen om in slaap te vallen. Dit zal voor hem systematisch een manier worden om in slaap te vallen. Als hij midden in de nacht wakker zou worden en zou beseffen dat de fopspeen niet meer in zijn mond zat, zou hij er onmiddellijk om gaan vragen.
Om uw kleintje te helpen zelf voor zijn fopspeen te zorgen, kunt u hem laten zien hoe hij zijn fopspeen weer in zijn mond kan stoppen. Om dit te doen, plaatst u de fopspeen in zijn hand en pakt u vervolgens zijn hand om de fopspeen in zijn mond te brengen.
Het nachtlampje: een effectieve manier om de baby te helpen slapen
Het installeren van een klein nachtlampje in de kamer van uw kleintje zal hem zeker helpen in slaap te vallen. Met dit accessoire zal hij minder bang zijn. Sommige kinderen kunnen niet slapen zonder licht of slaapliedje. Het lage licht van het nachtlampje zal uw kleintje kalmeren. Heel vaak zijn kinderen bang in het donker en dit kan tot nachtmerries leiden. Met het nachtlampje zal hij rustig slapen.
Bovendien vormt het gedempte licht van het nachtlampje een ideale extra verlichting. In plaats van de hoofdlichtbron aan te zetten, die verblindend kan zijn, vooral voor de gevoelige ogen van baby's, kun je gewoon het nachtlampje gebruiken. Terwijl alle lampen uit zijn, blijft het nachtlampje branden en zorgt voor voldoende helderheid om te voorkomen dat de baby bang wordt.
Kortom, veel meer dan een eenvoudig decoratief element, kan de kleine wandlamp heel praktisch zijn. Wanneer het kind om nachtelijke voeding vraagt, hoeft het centrale licht niet aan te doen, want het nachtlampje doet zijn werk prima. Moeder zal hem rustig borstvoeding geven en de peuter zal snel weer in slaap vallen.
De knuffel: de beste vriend van baby vanaf zeer jonge leeftijd
Meestal beginnen baby's vanaf de 6e de behoefte te voelen om een knuffel te bezittene of 7e maand. Het dekbed is als een metgezel die de kleine helpt kalmeren als hij zijn ouders alleen in zijn kamer moet laten slapen.
Vanaf de eerste maand kan het kind al voorwerpen herkennen dankzij zijn reukvermogen, zijn aanraking en zijn zicht. Dit vermogen zal hem in staat stellen de scheiding van mama en papa beter te ervaren voordat hij gaat slapen. Hij raakt dan snel gehecht aan zijn knuffel.
Zodra hij een band heeft gekregen met zijn knuffel, zal jouw kindje niet meer bang zijn voor het moment dat hij alleen in zijn wiegje of bedje naar bed moet. Koop bij voorkeur meerdere knuffels voor je kleine lieveling. Dit zal praktischer zijn, vooral wanneer de metgezel naar de was wordt gestuurd.
Het inbakeren van het kind tijdens het slapen
Het inbakeren van een kind is een praktijk die al sinds het begin der tijden bestaat. Het kan een grote hulp zijn als het kind moeite heeft om in slaap te vallen. Inbakeren houdt simpelweg in dat je je baby bedekt met een dekentje dat niet te dik is. Als u niet weet hoe u dit moet doen, vraag dan uw kinderarts of verloskundige hoe u dit moet doen.
Opgerold in de deken zal hij het gevoel voelen dat hij had toen hij nog warm was in de baarmoeder van zijn moeder. Hij zal zich heel veilig voelen. Omdat hij niet kan bewegen, zal hij langer slapen en goed uitrusten. U moet echter voorzichtig zijn, omdat inbakeren de lichaamstemperatuur van uw baby kan verhogen. Als je hem inbakert, vergeet dan niet om hem lichte kleding aan te trekken.
Knuffels van mama en papa: niets beters om mee in slaap te vallen
Voor het slapengaan is het knuffelritueel een meer dan bevoorrecht moment, zowel voor de ouders als voor de kleine. Het is geruststellend voor de baby om jouw huid tegen de zijne te voelen. Hierdoor voelt hij zich veilig en lekker in je armen. Geniet van dit moment van medeplichtigheid. Je kunt hem ook wiegen en een melodie voor hem zingen die hem zal kalmeren.
Als je wilt, kun je het masseren met een olie die speciaal is ontworpen voor peuters. Een zachte, lichte massage zal hem ontspannen en helpen kalmeren, en zich tegelijkertijd voorbereiden om in slaap te vallen. Laatste punt: beëindig dit mooie moment vol zoetheid met een liefdevolle kus om hem een heerlijke nacht te wensen.
Tips om uw baby een omgeving te bieden die bevorderlijk is voor het in slaap vallen
Nu je weet welke elementen nuttig kunnen zijn om je kleine engel te helpen in slaap te vallen, kun je ontdekken hoe je een omgeving kunt creëren die bevorderlijk is voor slaap.
Optimale temperatuur in uw slaapkamer
Een baby voelt bijna dezelfde dingen als volwassenen. Als het te koud of te warm is in de kamer waar hij slaapt, zal hij niet gemakkelijk in slaap vallen. Om in de beste omstandigheden te kunnen slapen, moet de omgevingstemperatuur tussen 18 en 20°C liggen. Ventileer de kamer elke dag minimaal een half uur.
Reserveer indien mogelijk de kamer in uw huis met de beste belichting voor de kleine. Op deze manier kan hij profiteren van natuurlijk licht, dat zijn ruimte aangenaam zal verwarmen. Het beste zou zijn om een ligging op het zuiden of zuidoosten te hebben.
Hoe breng je de kleine naar bed?
Het is essentieel dat u uw kind altijd op de rug legt. Als hij zich eenmaal zelf kan omrollen, zal hij dat doen als hij dat wil, maar leg hem nooit op zijn buik. Dit is een veiligheidsprobleem.
Aan de andere kant, zodat hij zijn nekspieren goed ontwikkelt, moet u hem van tijd tot tijd op zijn buik leggen. Dit alleen als hij wakker is. Doe dit twee tot drie keer per dag, en uiteraard onder jouw toezicht.
Voorwaarden met betrekking tot slaapruimte
Houd bij het kopen van beddengoed voor uw kind rekening met de volgende criteria. Kies allereerst een bed dat precies zo groot is als je kleintje. Kies voor een stevig matras en voeg geen dekens of grote kussens toe. Bedek het bed in plaats daarvan met een hoeslaken. Als je bang bent dat hij verkouden wordt, trek hem dan een overpyjama of een slaapzak aan.
Hoe zit het met de babyfoon: is het een verplichting?
De babyfoon is een praktisch en handig accessoire voor ouders met jonge kinderen. En niet voor niets kunt u hiermee uw kleintje in de gaten houden en weten hoe het met hem gaat. Opgemerkt moet worden dat er tot op heden verschillende modellen babyfoons zijn, waarvan sommige zijn uitgerust met camera's. Wanneer de kleine slaapt, hoef je hem echter niet te gebruiken. Voor ouders kan deze gadget in ieder geval geruststellend zijn.
Conclusie
Je baby helpen in slaap te vallen is niet ingewikkeld, zolang je maar de goede gewoontes hanteert. Vergeet in ieder geval niet om hem een geruststellende kamer te geven waar hij gemakkelijk in slaap kan vallen. Zorg ervoor dat elk item dat in zijn kamer is geïnstalleerd, perfect is gerangschikt.
Bovendien is de ideale manier om de baby te helpen slapen het opzetten van een ritueel waarmee hij zich kan oriënteren. Dit zal hem ook helpen troosten als je hem 's avonds naar bed stuurt. Om dit te doen, moet je hem eerst elke avond op dezelfde tijd naar bed brengen.
Het ritueel moet een moment van rust vertegenwoordigen, zodat de baby zich snel kan klaarmaken om te gaan slapen. Bovendien is het voor u een gelegenheid om samen aangename momenten te delen. Met al deze instructies kunt u uw kleine meid of jongen binnen de kortste keren in slaap brengen!