Como ajudar seu bebê a dormir: nossos conselhos práticos

Durante os primeiros estágios da vida, o bebê passa a maior parte do tempo dormindo. O sono é de fato um momento importante, principalmente para o seu desenvolvimento. Dormir bem ajuda o bebê a crescer adequadamente. Com o tempo, isso irá promover a sua linguagem, a sua aprendizagem, a sua memória, a regulação do seu humor, dos seus sentimentos…

Assim como a nutrição, o sono é fundamental para o crescimento de uma criança. Deve, portanto, ser de boa qualidade e, acima de tudo, suficientemente longo. E por uma boa razão, é durante o sono que o corpo inicia a produção do hormônio do crescimento.

Como pais, vocês devem garantir que seu filho durma horas suficientes todos os dias. Mas como podemos ajudá-lo? O que fazer ? Neste artigo, descubra algumas recomendações práticas para que seu bebê tenha um sono reparador todos os dias.

A importância de dormir bem para uma criança pequena

Para um bebê, assim como para uma criança, é necessário ter horas suficientes de sono de excelente qualidade todos os dias para crescer adequadamente. Dormir bem todos os dias, em uma cama confortável , é essencial por vários motivos.

Em primeiro lugar, desfrutar de um sono saudável permite armazenar energia e ter tranquilidade, num corpo dinâmico e saudável. Tudo isso porque à noite o cérebro repõe a bateria. E esse relaxamento físico obtido através do sono aumenta a capacidade de concentração e criatividade do bebê.

Acontece que é tão essencial dormir quanto comer. E isso vale tanto para adultos quanto para bebês. Quando o pequeno não dorme, seu estado mental piora. Os pais muitas vezes estão cientes de que a deficiência nutricional é prejudicial à saúde dos filhos. É exatamente a mesma coisa quando o pequeno não dorme o suficiente.

Por outro lado, um sono tranquilo renova e regenera as células. Isso ajuda a remover resíduos cerebrais. Ao mesmo tempo, são gerados novos circuitos neurais, o que favorece a memorização de todo o aprendizado. Melhor ainda, dormir bem preserva a saúde do coração.

E como já foi mencionado, o corpo extrai o hormônio do crescimento durante o sono. Este hormônio ajuda você a crescer adequadamente e a produzir proteínas que supostamente mantêm os músculos, ossos e pele. Também estimula a regulação do apetite ao produzir leptina, proteína que regula a fome.

Estas são apenas algumas das razões pelas quais o sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento infantil. Por tudo isto, os pais devem ajudar os seus filhos a beneficiar de um sono óptimo e reparador. Para conseguir isso, as dicas a seguir serão de grande ajuda para você.

Algumas técnicas eficazes para ajudar o bebê a adormecer

Como você provavelmente já sabe, um bebê dorme muito nos primeiros meses de vida. Infelizmente, ele às vezes tem dificuldade para adormecer. É aqui que você entra. Você pode dar um impulso com as dicas abaixo.

A chupeta: uma companheira ideal para as noites do bebê

Chupar é um ato que acalma o bebê. Isso ajuda a reduzir a frequência cardíaca e ajuda o bebê a cair nos braços de Morfeu mais rapidamente. Segundo estudos, foi demonstrado que durante os primeiros 6 meses de uso da chupeta ela pode proteger o bebê contra uma possível morte súbita.

Porém, chegará o dia em que o anjinho terá se acostumado a chupar a chupeta para adormecer. Isso se tornará sistematicamente um meio de adormecer para ele. Se ele acordasse no meio da noite e percebesse que a chupeta não estava mais na boca, ele imediatamente começaria a pedi-la.

Para ajudar seu filho a cuidar sozinho da chupeta, mostre-lhe como colocar a chupeta de volta na boca. Para fazer isso, coloque a chupeta na mão dele e segure a mão dele para colocar a chupeta dentro da boca.

A luz noturna: uma forma eficaz de ajudar o bebê a dormir

Instalar uma pequena luz noturna no quarto do seu filho certamente o ajudará a adormecer. Este acessório permitirá que ele tenha menos medo. Algumas crianças não conseguem dormir sem luz ou canção de ninar. A pouca luz emitida pela luz noturna irá acalmar e acalmar o seu filho. Muitas vezes, as crianças temem o escuro e isso pode causar pesadelos. Com a luz noturna, ele dormirá em paz.

Além disso, a luz suave da luz noturna constitui uma iluminação adicional ideal. Em vez de ligar a fonte de luz principal, que pode ser ofuscante, principalmente para os olhos sensíveis do bebê, basta usar a luz noturna. Enquanto todas as lâmpadas estiverem apagadas, a luz noturna permanecerá acesa e fornecerá brilho suficiente para evitar que o bebê tenha medo.

Resumindo, muito mais do que um simples elemento decorativo, o pequeno candeeiro de parede pode ser muito prático. Quando a criança pede a mamada noturna, não há necessidade de acender a luz central, pois a luz noturna fará o trabalho perfeitamente. A mãe o amamentará silenciosamente e, por sua vez, o pequeno voltará a dormir rapidamente.

O brinquedo fofinho: o melhor amigo do bebê desde muito jovem

Na maioria das vezes, os bebês começam a sentir necessidade de possuir um brinquedo de pelúcia a partir do dia 6.^º ou 7^º mês. O edredom é como um companheiro que ajuda o pequeno a se acalmar quando precisa deixar os pais dormirem sozinhos em seu quarto.

Desde o primeiro mês, o bebê já é capaz de reconhecer objetos graças ao olfato, ao tato e à visão. Essa habilidade permitirá que ele vivencie melhor a separação da mãe e do pai antes de dormir. Ele rapidamente se apegará ao seu brinquedo fofinho.

Assim que tiver se unido ao seu brinquedo de pelúcia, seu filho não terá mais medo do momento em que terá que ir para a cama sozinho no berço ou na cama. O ideal é comprar vários brinquedos fofinhos para o seu querido. Isso será mais prático, principalmente quando o acompanhante for encaminhado para a lavanderia.

Enfaixar o bebê enquanto dorme

Enfaixar uma criança é uma prática que existe desde os primórdios dos tempos. Pode ser de grande ajuda quando o bebê tem dificuldade em adormecer. Enfaixar envolve simplesmente cobrir o bebê com um cobertor não muito grosso. Se você não sabe como fazer isso, pergunte ao seu pediatra ou parteira como fazer.

Enrolado no cobertor, ele sentirá a sensação que teve quando ainda estava quentinho dentro do ventre de sua mãe. Ele se sentirá muito seguro. Não podendo se movimentar, ele dormirá mais e descansará bem. No entanto, você deve ter cuidado porque enfaixar pode aumentar a temperatura corporal do bebê. Ao enfaixá-lo, lembre-se de colocá-lo com roupas leves.

Abraços da mamãe e do papai: nada melhor para adormecer

Antes de dormir, o ritual do carinho é um momento mais que privilegiado, tanto para os pais quanto para o pequeno. É reconfortante para o bebê sentir sua pele contra a dele. Isso faz com que ele se sinta seguro, aconchegado em seus braços. Aproveite este momento de cumplicidade. Você também pode embalá-lo e cantar uma melodia que o acalme.

Se quiser, você pode massagear com um óleo especialmente desenvolvido para crianças pequenas. Uma massagem suave e leve irá relaxá-lo e ajudá-lo a se acalmar e, ao mesmo tempo, a prepará-lo para adormecer. Por último, encerre este lindo momento cheio de doçura com um beijo carinhoso para lhe desejar uma noite maravilhosa.

Dicas para proporcionar ao seu bebê um ambiente propício para adormecer

Agora que você já sabe quais elementos podem ser úteis para ajudar seu anjinho a adormecer, descubra como criar um ambiente propício para dormir.

Temperatura ideal no seu quarto

Uma criança sente quase as mesmas coisas que os adultos. Quando está muito frio ou muito quente no quarto onde dorme, ele não adormece facilmente. Para que ele durma nas melhores condições, a temperatura ambiente deve estar entre 18 e 20°C. Todos os dias, ventile o ambiente por pelo menos meia hora.

Se possível, reserve o cômodo da sua casa que tenha melhor exposição para o pequeno. Desta forma, poderá beneficiar da luz natural, que aquecerá agradavelmente o seu espaço. O melhor seria ter uma exposição sul ou sudeste.

Como colocar o pequenino para dormir?

É essencial sempre deitar seu filho de costas. Assim que conseguir rolar sozinho, ele o fará se quiser, mas nunca o coloque de bruços. Este é um problema de segurança.

Por outro lado, para que ele desenvolva adequadamente os músculos do pescoço, coloque-o de vez em quando de bruços. Isso, apenas quando ele está acordado. Faça isso duas ou três vezes ao dia e, claro, sob sua supervisão.

Condições relativas ao espaço para dormir

Ao comprar a roupa de cama do seu filho, considere os seguintes critérios. Em primeiro lugar, escolha uma cama exatamente do tamanho do seu filho. Opte por um colchão firme e não adicione cobertores ou travesseiros grandes. Em vez disso, cubra a cama com um lençol justo. Se você tem medo de que ele pegue um resfriado, vista-o com um pijama ou saco de dormir.

E a babá eletrônica: é uma obrigação?

A babá eletrônica é um acessório prático e útil para pais com filhos pequenos. E por um bom motivo, permite que você fique de olho no seu filho e saiba como ele está. De referir que até à data existem vários modelos de intercomunicadores para bebés, alguns dos quais equipados com câmaras. Porém, quando o pequeno está dormindo, não é necessário usá-lo. De qualquer forma, este gadget pode ser reconfortante para os pais.

Conclusão

Ajudar seu bebê a adormecer não é complicado, desde que você adote boas práticas. Em qualquer caso, não se esqueça de lhe proporcionar um quarto confortável que lhe permita adormecer facilmente. Certifique-se de que cada item instalado em sua sala esteja perfeitamente organizado.

Além disso, a forma ideal de ajudar o bebê a dormir é estabelecer um ritual que lhe permita se orientar. Isso também ajudará a confortá-lo quando você o mandar para a cama à noite. Para fazer isso, você deve primeiro colocá-lo na cama todas as noites no mesmo horário.

O ritual deve representar um momento de paz para permitir que o bebê se prepare para dormir rapidamente. Além disso, será uma oportunidade para vocês compartilharem momentos agradáveis ​​juntos. Com todas essas instruções você conseguirá colocar seu filho ou filha para dormir em um piscar de olhos!