Gerenciando as emoções das crianças: estratégias para ajudar as crianças a expressar e compreender seus sentimentos

Assim como um adulto que pode sentir medo, alegria, dor ou surpresa, uma criança é capaz de sentir diversas emoções desde tenra idade. As crianças pequenas enfrentam desafios para compreender e controlar as suas emoções, o que as diferencia dos adultos. Para isso, as crianças pequenas precisam da sua ajuda para aprender a reconhecer os seus sentimentos e tentar controlá-los.

Desenvolva emoções

Além de estimular os sentidos da criança, é também fundamental saber gerir os seus emoções. Estas últimas são respostas fisiológicas espontâneas e autênticas a diversas situações, manifestando-se a qualquer hora e em qualquer lugar, tal como o atividades sensoriais. 

• Emoções primárias: 

As primeiras emoções que uma criança desenvolve são chamadas de emoções primárias. Esse tipo de emoção aparece durante o primeiro ano de vida. Pode ser medo, raiva, dor, nojo, alegria, etc.

• Emoções secundárias: 

As emoções secundárias aparecem por volta dos dois anos de idade, quando a criança gradualmente toma consciência do mundo que a rodeia, quando se sente diferente dos outros e quando começa a tomar as suas próprias decisões. Essa descoberta da personalidade o ajuda a sentir emoções ligadas à consciência, como o ciúme ou mesmo a vontade de comer ou brincar, por exemplo.

A partir de uma certa idade, aos poucos e passo a passo, seu anjinho começará a sentir outras emoções ligadas à disciplina, à compreensão de certos padrões e ao desejo de atingir objetivos. Pode ser orgulho, culpa ou até vergonha.

Para dar um exemplo, se o seu anjinho sabe que está proibido de fazer rabiscos nas paredes e desobedece, ele pode se sentir culpado. Se, por exemplo, ele conseguir resolver um problema Quebra-cabeça Animasa depois de muita concentração e esforço, ele também pode sentir orgulho.

As vantagens de saber gerir bem as emoções dos mais pequenos 

É essencial ensinar seu filho a reconhecer e administrar suas emoções. Para que ? Simplesmente porque lhe permitirá avançar melhor na vida, comportar-se bem com os outros e sobretudo controlar-se sabendo seguir as regras impostas. Desta forma, ele saberá como reagir a uma situação e adaptará seu comportamento de acordo. Por exemplo, ele saberia se controlar ou se acalmar se estivesse com raiva, em vez de gritar ou brigar. No entanto, esteja ciente de que o autocontrole levará tempo e cada criança tem seu próprio ritmo. Portanto, não apresse as coisas e seja tolerante com o seu filho!

Além disso, uma criança que sabe controlar suas emoções reage muito melhor a diversas situações. Um bom autocontrole também permitirá que você mantenha um bom relacionamento com outras pessoas quando brincar ao ar livre por exemplo, ou ainda melhor sucesso na vida.

Ao contrário disso, uma criança que tem dificuldade em controlar suas emoções terá mais dificuldade em lidar com situações habituais. Ao acumular tristeza, sofrimento, raiva, medo e frustração, a criança pode gerar comportamentos agressivos, que podem estar associados a reações de ansiedade e prejudicar o seu desenvolvimento diário e as suas relações com os outros, mas sobretudo o seu futuro. 

Como ajudar seu filho a reconhecer suas emoções?

Esta não é uma tarefa fácil, mas dito isto, também não é impossível! O primeiro passo é ensiná-lo a reconhecer o que sente. Depois virá o gerenciamento de suas emoções. Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis para você.

É fundamental começar a falar sobre emoções com o seu filho desde pequeno. Você pode perguntar a ele sobre as emoções que notou nele. Por exemplo, você pode dizer: “Você está chorando, está triste porque vamos embora? »

À medida que seu filho cresce, você pode conversar com ele sobre emoções secundárias. Você pode lidar com a possessividade, a decepção e o ciúme ou até mesmo a culpa por volta dos três anos de idade. 

Para ajudar seu filho a reconhecer as emoções, você também pode usar a linguagem corporal com base na emoção. Usar brinquedos educativos, livros de histórias para crianças ou o música para mostrar-lhe personagens ou expressões faciais que expressam emoções. Por exemplo, ressalte que quando alguém está feliz, sorri, ou quando alguém está com raiva, franze a testa, e quando alguém está triste, algumas lágrimas caem de seus olhos, etc.

Os jogos de espelhos também são uma excelente forma de expressar diferentes expressões faciais dependendo da emoção. Vocês podem se divertir juntos em frente a um espelho imitando diferentes expressões. Desta forma, a criança poderá conhecer-se melhor através da expressão das suas emoções. Outra ideia para aprender a reconhecer as emoções é criar um álbum de emoções com seu filho, recortando diferentes expressões de revistas, por exemplo.

Quando ele estiver vivenciando uma situação, ensine-o a reconhecer o que está acontecendo em seu corpo quando ele estiver vivenciando isso no momento. Você pode tentar explicar a ele os sinais físicos que observou. Por exemplo, quando a criança fica surpresa, explique como ela se sente, ou quando ela está com medo, ela parece estar tremendo. 

Essas pequenas coisas ajudarão seu filho a aprender a reconhecer suas emoções aos poucos.

A importância de ajudar uma criança a superar e controlar suas emoções

Dependendo da idade da criança, a resposta que ela dará certamente não será a mesma, mas você ainda pode perguntar como se sente seu coração quando está com medo ou com raiva. 

Além disso, você também pode conversar com ele sobre suas emoções, o que explica algumas de suas reações de acordo com o comportamento dele. Por exemplo, se você foi paciente com ele ou quando ficou desapontado com o comportamento dele. Isso o ajudará a diferenciar melhor o certo do errado, enquanto aprende a administrar suas emoções.

Como posso ajudá-lo a controlar melhor suas emoções?

Antes dos cinco anos de idade, a criança ainda não tem controle sobre suas emoções. Ele costuma ser impulsivo e geralmente não consegue controlar suas reações. Seu filho pode ter tendência a quebrar coisas, bater em alguém ou se movimentar sem prestar atenção porque está com raiva ou apenas excitado. Mesmo depois dos 5 anos de idade, as crianças ainda não são totalmente capazes de compreender os seus sentimentos e de ter as reações corretas.

Portanto, você tem o dever de permitir que ele experimente e expresse suas emoções, ao mesmo tempo que lhe mostra como controlá-las. Aqui estão algumas dicas:

• Fique atento e não julgue suas emoções

Por exemplo, durante uma crise, esteja calmo e atento. Se seu filho estiver muito zangado ou chorando, deixe-o se acalmar primeiro. Você pode abraçá-lo e confortá-lo para que ele se acalme antes de falar com ele com calma e perguntar sobre o problema.

• Ensine seu filho a amar os animais

As crianças que conseguem expressar as suas emoções têm frequentemente maior capacidade de empatia para com os animais. Amar os animais pode ajudar uma criança a desenvolver habilidades sociais e emocionais, aprendendo a cuidar de outro ser vivo e a reconhecer suas necessidades.

Você pode optar por um luz noturna de parede animal, não só incentivando o sono tranquilo do seu filho, mas também cultivando o seu amor pelos animais e fortalecendo a sua capacidade de gerir as suas emoções com gentileza e conforto.

• Questione seu filho para ajudá-lo a identificar o que desencadeou sua reação

Seu filho pode estar com raiva, mas ele mesmo não sabe o que o deixa com raiva. 

Diga ao seu filho que seus sentimentos e reações são normais e que você entende por que ele se sente assim. Isso o ajudará a se sentir compreendido e tranquilo.

É muito importante reservar um tempo para ouvir seu filho, mesmo que você esteja com pressa ou tenha muitas coisas para fazer. Uma criança precisa se sentir ouvida e compreendida para seguir em frente.

• Falando sobre suas emoções com sua família

Nos jantares de família, conte uma história que te deixou feliz ou triste. Isso inspirará seu filho a fazer o mesmo e compartilhar seus sentimentos.

Sugira novas estratégias para controlar as emoções do seu filho sem forçá-lo. Espere o momento certo para contar a ele sobre isso, como quando ele se acalmar para que possa se lembrar.

Conclusão

Uma criança que sabe administrar suas emoções é capaz de reagir melhor às situações da vida e de se dar bem com os outros. Para isso, você deve ensiná-lo e fazê-lo compreender que as emoções podem ser controladas, mesmo sendo jovens. Você pode ajudá-lo a colocar em palavras o que está sentindo no momento em que está vivenciando uma situação, para que possa aprender a diferenciar as diferentes emoções.

Finalmente, você também pode acostumar seu filho a falar sobre o que está vivenciando, a expressar o que sente e, ao mesmo tempo, ajudá-lo a controlar suas emoções.