Come aiutare il tuo bambino a dormire: i nostri consigli pratici
Durante le prime fasi della vita, il bambino trascorre la maggior parte del tempo dormendo. Il sonno è infatti un momento importante, soprattutto per il suo sviluppo. Dormire bene aiuta il bambino a crescere correttamente. Con il passare del tempo, ciò favorirà il loro linguaggio, il loro apprendimento, la loro memoria, la regolazione del loro umore, i loro sentimenti...
Come l’alimentazione, anche il sonno è fondamentale per la crescita di un bambino. Deve quindi essere di buona qualità e soprattutto sufficientemente lungo. E per una buona ragione, è durante il sonno che il corpo inizia a produrre l’ormone della crescita.
Come genitori, dovete assicurarvi che il vostro bambino dorma abbastanza ore ogni giorno. Ma come possiamo aiutarlo? Cosa fare ? In questo articolo, scopri alcuni consigli pratici affinché il tuo bambino possa godere di un sonno ristoratore ogni giorno.
L'importanza di dormire bene per un bambino piccolo
Per un neonato, così come per un bambino, è necessario disporre ogni giorno di sufficienti ore di sonno di ottima qualità per poter crescere correttamente. Dormire bene ogni giorno, in un letto comodo , è fondamentale per tanti motivi.
Innanzitutto, godere di un sonno sano permette di immagazzinare energie e avere tranquillità, in un corpo dinamico e sano. Tutto questo perché di notte il cervello ricarica le batterie. E questo rilassamento fisico ottenuto attraverso il sonno aumenta la capacità del bambino di concentrarsi e di essere creativo.
Risulta essere altrettanto essenziale dormire quanto mangiare. E questo vale sia per gli adulti che per i bambini. Quando al piccolo manca il sonno, il suo stato mentale diminuirà. I genitori sono spesso consapevoli che la carenza nutrizionale è dannosa per la salute dei loro figli. È esattamente la stessa cosa quando il piccolo non dorme abbastanza.
D'altro canto, il sonno tranquillo rinnova e rigenera le cellule. Questo aiuta a rimuovere i rifiuti cerebrali. Allo stesso tempo vengono generati nuovi circuiti neurali, il che è favorevole alla memorizzazione di tutti gli apprendimenti. Meglio ancora, dormire bene preserva la salute del cuore.
E come già accennato, il corpo estrae l’ormone della crescita durante il sonno. Questo ormone ti aiuta a crescere correttamente e a produrre proteine che dovrebbero mantenere i muscoli, le ossa e la pelle. Stimola inoltre la regolazione dell'appetito producendo leptina, una proteina che regola la fame.
Questi sono solo alcuni dei motivi per cui il sonno gioca un ruolo chiave nello sviluppo del bambino. Per tutto questo, i genitori devono aiutare il loro bambino a beneficiare di un sonno ottimale e riposante. Per raggiungere questo obiettivo, i seguenti suggerimenti ti saranno di grande aiuto.
Alcune tecniche efficaci per aiutare il bambino ad addormentarsi
Come probabilmente già saprai, il bambino dorme molto durante i primi mesi di vita. Purtroppo a volte ha difficoltà ad addormentarsi. È qui che entri in gioco tu. Puoi dargli una spinta con i pochi suggerimenti di seguito.
Il ciuccio: il compagno ideale per le notti del bambino
Succhiare è un atto che calma il bambino. Questo aiuta a ridurre la frequenza cardiaca e aiuta il bambino a cadere più rapidamente tra le braccia di Morfeo. Secondo gli studi, è stato dimostrato che durante i primi 6 mesi di utilizzo del ciuccio, questo può proteggere il neonato da una possibile morte improvvisa.
Verrà però il giorno in cui l'angioletto si sarà abituato a succhiare il ciuccio per addormentarsi. Questo diventerà sistematicamente per lui un mezzo per addormentarsi. Se si svegliasse nel cuore della notte e si accorgesse che non ha più il ciuccio in bocca, inizierebbe subito a chiederlo.
Per aiutare il tuo piccolo a prendersi cura del suo ciuccio da solo, mostragli come rimetterlo in bocca. Per fare ciò, mettigli il ciuccio in mano e poi afferragli la mano per portargli il ciuccio in bocca.
La luce notturna: un modo efficace per aiutare il bambino a dormire
Installare una piccola luce notturna nella stanza del tuo piccolo lo aiuterà sicuramente ad addormentarsi. Questo accessorio gli permetterà di avere meno paura. Alcuni bambini non riescono a dormire senza una luce o una ninna nanna. La scarsa luce emessa dalla luce notturna calmerà e calmerà il tuo piccolo. Molto spesso i bambini hanno paura del buio e questo può portare agli incubi. Con la luce notturna dormirà tranquillamente.
Inoltre, la luce soffusa della lampada notturna costituisce un'illuminazione aggiuntiva ideale. Invece di accendere la fonte di luce principale, che può essere abbagliante, soprattutto per gli occhi sensibili del bambino, usa semplicemente la luce notturna. Mentre tutte le lampade sono spente, la luce notturna rimarrà accesa e fornirà una luminosità sufficiente per evitare che il bambino abbia paura.
Insomma, molto più che un semplice elemento decorativo, la piccola lampada da parete può essere molto pratica. Quando il bambino chiede la poppata notturna, non c'è bisogno di accendere la luce centrale, perché la luce notturna farà perfettamente il lavoro. La mamma lo allatterà tranquillamente e, da parte sua, il bambino si riaddormenterà rapidamente.
Il peluche: il migliore amico del bambino fin dalla tenera età
Nella maggior parte dei casi, i bambini iniziano a sentire il bisogno di possedere un peluche a partire dal 6° anno di etàth o 7th mese. Il piumino è come un compagno che aiuta il piccolo a calmarsi quando deve lasciare i genitori per dormire da solo nella sua cameretta.
Già dal primo mese il bambino è in grado di riconoscere gli oggetti grazie all'olfatto, al tatto e alla vista. Questa capacità gli permetterà di vivere meglio la separazione da mamma e papà prima di dormire. Si affezionerà presto al suo peluche.
Non appena avrà stretto il legame con il suo peluche, il vostro bambino non avrà più paura del momento in cui dovrà andare a dormire da solo nella culla o nel lettino. Idealmente, compra al tuo piccolo tesoro diversi peluche. Questo risulterà più pratico, soprattutto quando il compagno verrà mandato in lavanderia.
Fasciare il bambino mentre dorme
Fasciare un bambino è una pratica che esiste fin dalla notte dei tempi. Può essere di grande aiuto quando il bambino ha difficoltà ad addormentarsi. Fasciare significa semplicemente coprire il bambino con una coperta non troppo spessa. Se non sai come farlo, chiedi al tuo pediatra o all'ostetrica come farlo.
Rannicchiato nella coperta, sentirà la sensazione che provava quando era ancora caldo nel grembo di sua madre. Si sentirà molto sicuro. Non potendo muoversi, dormirà più a lungo e riposerà bene. Bisogna però fare attenzione perché la fasciatura può aumentare la temperatura corporea del bambino. Quando lo fasciate, ricordatevi di metterlo in abiti leggeri.
Coccole di mamma e papà: niente di meglio su cui addormentarsi
Prima della nanna, il rito delle coccole è un momento più che privilegiato, sia per i genitori che per il piccolo. È rassicurante per il bambino sentire la tua pelle contro la sua. Questo lo fa sentire al sicuro, rannicchiato tra le tue braccia. Godetevi questo momento di complicità. Puoi anche cullarlo e cantargli una melodia che lo calmerà.
Se lo desideri, puoi massaggiarlo utilizzando un olio appositamente studiato per i più piccoli. Un massaggio dolce e leggero lo rilasserà e lo aiuterà a calmarsi e allo stesso tempo a prepararsi ad addormentarsi. Ultimo punto, concludi questo bellissimo momento pieno di dolcezza con un bacio affettuoso per augurargli una notte meravigliosa.
Suggerimenti per offrire al tuo bambino un ambiente favorevole all'addormentamento
Ora che sai quali elementi possono essere utili per aiutare il tuo angioletto ad addormentarsi, scopri come creare un ambiente favorevole al sonno.
Temperatura ottimale nella tua camera da letto
Un bambino sente quasi le stesse cose degli adulti. Quando fa troppo freddo o troppo caldo nella stanza in cui dorme, non si addormenterà facilmente. Affinché possa dormire nelle migliori condizioni, la temperatura ambiente dovrebbe essere compresa tra 18 e 20°C. Ogni giorno arieggiare la stanza per almeno mezz'ora.
Se possibile, prenotate la stanza della vostra casa che ha la migliore esposizione per il piccolo. In questo modo potrà beneficiare della luce naturale, che riscalderà piacevolmente il suo spazio. La cosa migliore sarebbe avere un'esposizione a sud o sud-est.
Come mettere a letto il piccolo?
È fondamentale far sdraiare sempre il bambino sulla schiena. Una volta che sarà in grado di girarsi da solo, lo farà se vuole, ma non metterlo mai a pancia in giù. Questo è un problema di sicurezza.
D'altra parte, affinché sviluppi adeguatamente i muscoli del collo, posizionatelo di tanto in tanto a pancia in giù. Questo solo quando è sveglio. Fallo due o tre volte al giorno e, ovviamente, sotto la tua supervisione.
Condizioni relative allo spazio per dormire
Quando acquisti la biancheria da letto di tuo figlio, considera i seguenti criteri. Per prima cosa, scegli un lettino esattamente della misura del tuo piccolo. Optare per un materasso molto rigido e non aggiungere coperte o cuscini grandi. Coprite invece il letto con un lenzuolo con angoli. Se hai paura che prenda un raffreddore, mettigli un soprapigiama o un sacco a pelo.
E il baby monitor: è un obbligo?
Il baby monitor è un accessorio pratico e utile per i genitori con bambini piccoli. E per una buona ragione, ti permette di tenere d'occhio il tuo piccolo e sapere come sta. Va notato che ad oggi esistono diversi modelli di baby monitor, alcuni dei quali dotati di fotocamera. Tuttavia, quando il piccolo dorme, non è necessario utilizzarlo. In ogni caso, questo gadget può essere rassicurante per i genitori.
Conclusione
Aiutare il tuo bambino ad addormentarsi non è complicato, a patto di adottare buone pratiche. In ogni caso, non dimenticate di fornirgli una stanza confortevole che gli permetta di addormentarsi facilmente. Assicurati che ogni oggetto installato nella sua stanza sia perfettamente organizzato.
Inoltre, il modo ideale per aiutare il bambino a dormire è stabilire un rituale che gli permetta di orientarsi. Questo lo aiuterà anche a confortarlo quando lo manderai a letto la sera. Per fare questo, devi prima metterlo a letto ogni sera alla stessa ora.
Il rito deve rappresentare un momento di pace per permettere al bambino di prepararsi velocemente alla nanna. Inoltre, sarà per voi un'occasione per condividere piacevoli momenti insieme. Con tutte queste istruzioni potrai far addormentare la tua bambina o il tuo bambino in pochissimo tempo!